Kater na een festival? Zo kom je er weer bovenop

Zo’n weekender festival, dat kan er wel inhakken. Twee, drie of misschien wel vier dagen lang drinken, feesten, dansen, lachen, ongezond of weinig eten: dat is geen pretje voor je lichaam. Met deze tips zorg je dat je zo snel mogelijk weer de oude bent.

Pak rust

Het spreekt natuurlijk voor zich. Maar wie moe is, moet uitrusten. Gun jezelf een vrije dag na een lang festival en zorg dat je verder geen verplichtingen hebt. Ook niet in de avond. Je wil gewoon lekker op tijd je bed in en even de uren inhalen die je gemist hebt. Ook lekker om – waar mogelijk – de dag erna nog even thuis te werken, zodat je wat rustiger kunt opstarten, en misschien zelfs even een wasje kunt draaien. Ook dat is doorgaans wel nodig na zo’n weekend.

Eet gezond

Hoewel grote festivals tegenwoordig genoeg gezonde keuzes bieden, blijft het ook wel vaak massaproductie. Dus écht boordevol groenten zit het zelden. Of anders heb je er ongetwijfeld ook genoeg frietjes, pizza’s of snacks tussendoor gegeten. Je lichaam kan kortom wel even wat minder vettigs gebruiken. Sprokkel voor jezelf een fruitmand bij elkaar, haal een groentepakket uit de schappen en laat de sauzen even staan. Ook alcohol kan misschien wel weer eventjes op pauze. Dat geeft je lichaam tijd te herstellen.

Beleef na

Los van de lichamelijke ongemakken, kan er natuurlijk ook een geestelijke kater zijn. Een flinke dip op dinsdag, bijvoorbeeld omdat je het zo leuk hebt gehad en verdrietig bent dat het voorbij is. Dat is natuurlijk ook jammer, zeker nadat je er zo lang naar uitkeek, maar probeer niet te lang in die negativiteit te blijven hangen. Draai het om, en wees dankbaar voor de leuke tijd die je had! En herinner jezelf ook aan die tijd, bijvoorbeeld door het terugkijken van foto’s en filmpjes, recensies en verslagen of via de officiële aftermovie. Ain’t no pret like napret.

Reflecteer

Voel je je écht beroerd? Dan is het misschien ook goed om even te reflecteren of het allemaal wel nodig was. Misschien was het met wat minder drankjes, of minder drugs, eigenlijk net zo gezellig geweest, en had je je nu beter gevoeld. Als je er echt structureel problemen mee ondervindt, is een alcohol of drugs detox wellicht niet zo’n slecht idee. Zorg ervoor dat je plezier hebt, maar dat ook blijft houden!

Boek je volgende avontuur

Wat ook erg helpt tegen je mentale dip? Iets hebben om naar uit te kijken. Het liefst samen met de mensen waarmee je het net ook zo gezellig had. Sla de festivalagenda er dus eens op na en kijk wat het volgende avontuur is dat voor jou in het verschiet ligt. Zo draaien we de negatieve spirits in no-time om in een voorpret.